Jeg havde en affære med min kollega på arbejdet, men nu er vi brudt sammen. Hvordan kan jeg klare mig?

Vi arbejder sammen, så jeg kan ikke engang komme væk fra ham

Sneha fortæller sin historie: ”Jeg er en smart og smuk 25-årig kvinde i et godt job. Succes og hårdt arbejde har været mine ledsagere hele mit liv og har ikke efterladt noget rum til noget andet tidsfordriv. Avinash er en smuk 32-årig kollega, og vi arbejdede tæt i mange projekter. Jeg beundrede ham altid og et sted langs linjen gengældte han. ”

”Frokostpauserne blev mere begivenhedsrige, projekter mere meningsfulde og officielle ture smukke. Kald det som en hvirvelvind-romantik eller kaster forsigtighed mod vinden slags en gang i livet, det var alt, hvad vi kunne se. ”

”Som de siger, alle gode ting slutter. Avinash forlod mig pludselig uden at tilbyde nogen lukning. Jeg arbejder tæt sammen med ham, og nærhedens smerter snøres af adskillelse river mit sårede hjerte op. Duften af ​​hans velkendte aftershave får mig til at føle sig ru og trængende. Hvordan kan jeg fortsætte uden ham? Er der nogen vej ud af min lidelse? ”



Dette scenarie er ikke usædvanligt. Dagens arbejdsplaner er uberegnelige med lange timer. På sådanne tidspunkter kan afslappede bekendte muligvis blive hinandens supportsystemer. For nogle kan det være nysgerrighed, nyhed eller beundring, mens det for andre måske bare er et one-night stand. Og når det er forbi, stopper livet for den, der er tilbage. Så hvordan kan man klare denne situation?

Relateret læsning: Hvordan går vi videre efter sammenbruddet, hvis vi arbejder sammen?

Det er okay at sørge over tabet

Når et forhold slutter, er det normalt at være trist og sørge over tabet. Man kan græde og lade følelserne ud og / eller tale med venner for at føle sig bedre. Dette er ikke en helingsproces natten over, da det tager tid at få det ud af systemet. Det kan tage næsten tre måneder at være i stand til at tackle situationen, hvorefter du er klar til at se fremad. Så ikke forhindre dig i at græde eller slå helvede ud af puder. Du kan vælge at spille dart på hans / hendes billede hængt på en væg. Det er i orden.

Accepter din rolle i det

Først skal du forstå, at begge er lige så ansvarlige for kontoret, og du skal acceptere din del i det. Hvor der ikke er nogen skyld, er situationen godt under kontrol. Hvis den efterladte person beskylder den anden partner, er han / hun i en tilstand af offer, og det er meget let for selvmedlidenhed at sive ind. Når man tager ansvar og accepterer sin del i det, giver de måde til helbredelse, da de er fuldt ud klar over situationen.

Relateret læsning: Hvorfor er det så svært at give slip, selvom personen ikke elsker dig?

Stop med at forsøge at oprette forbindelse til dem

En lukning menes at skabe klarhed og accept. Nogle afskærmede elskere forsøger måske at forfølge deres eks for at fremkalde en grund til sammenbruddet eller muligvis prøve at genoplive mistede følelser. Men for den person, der har annonceret sammenbruddet, betyder disse ting muligvis ikke noget, da han / hun ville være gået mentalt meget før den fysiske adskillelse. Så vær venlig ikke at give efter for fristelsen til at kontakte din eks med håb om en forsoning, da det kun vil skade dig yderligere. I tider, hvor denne trang vokser op, kan du prøve at lede din opmærksomhed ved at gå ud med venner eller familie. Prøv ikke at være alene på dette tidspunkt. Trangen vil passere, så du får meget mindre at bekymre dig om.

Billedkilde

Skift dit job / afdeling om muligt

Enhver nærhed efter et sammenbrud øger kun elendigheden for den efterladte person. At se din eks leve et normalt liv kan skade ondt end beskrivelsen. Det ville være i din bedste interesse at enten lede efter et andet job eller bede om skifte til en anden afdeling. Dette vil redde dig fra kvalerne ved at konfrontere en ligeglad eks.

Relateret læsning: Krydsede linjer, knuste hjerter: En kontorroman

Når du ikke kan ændre dit job / afdeling

Hvis du finder udskiftning af afdelinger eller job straks hårde, skal du ikke få panik. Prøv at forblive hjertelig med dem. Hvis du er samlet i et projekt, skal du gøre det til et punkt at afslutte om dagen og bede om at deltage igen næste morgen. Hvor sene timer ikke kan undgås, så prøv også at reb i en tredje person. Hvis dette ikke sker, skal du tydeligt tegne en grænse og holde sig til den. Kendte omgivelser og intense minder kan genere dig, men du må ikke give efter for de flygtige følelser. Dette er tiden til at forblive stærk og stabil.

Tilmeld dig nye kurser eller tag en hobby op

Når du har krydset aktiv stadium af sorg, er det næste trin at være travlt i dit liv. Deltag i et nyt kursus, du har ønsket dig i lang tid, eller tag den hobby, du så elsker. Når du har travlt med at gøre det, der interesserer dig, ville der være mindre tid til at mulle over ikke-eksisterende ting.

En sammenbrud er netop det; det er slutningen på et forhold og bestemt ikke dit liv.

En sammenbrud er netop det; det er slutningen på et forhold og bestemt ikke dit liv.

Selvom dette tager nogen tid at dechiffrere, går dagen op, når man endelig er i stand til at gå videre med vilje.

Men inden noget af dette sker, skal beslutningen om at se fremad komme fra dig. Når du beslutter at gå videre, forblive stærk og stabil uanset hvad, tager du tilbage kraften i dine hænder.

Så fortvivl ikke, for i morgen venter der med at løfte din sagging humør. Vil du ikke genvinde dine positive ting?

Måder at komme videre og finde mening fra et brudt forhold

Jeg havde en one-night stand med en kollega, men han viste sig at være underlig og ville ikke gå væk

Hvor snart kan du begynde at gå ud igen efter en sammenbrud?