5 måder at stoppe med at forfølge din eks på sociale medier

Så du har for nylig brugt op med din eks. Hvordan ved jeg? Fordi chancerne for, at du forfølger dem på sociale medier, er størst, hvis du har brudt op i de sidste 3-6 måneder. Du tænker hele tiden på dem og håber inderligt på et tegn på, at de savner dig og tænker på dig. Selv hvis din eks var et komplet rykk, vil du have et tegn på, at de er elendige uden dig, fordi det ville betyde, at du kan stråle med tilfredshed!

Men vent! Tag et øjeblik og tænk ... har du nogensinde set nogen hælde deres hjerte på sociale medier om, hvor elendige de er? INGEN. Folk post altid om, hvor rystende deres liv er, selvom det virkelige billede måske er anderledes. For alt hvad du ved, har du måske gjort det samme for at gøre din eks misundelig! Så tror du ikke det, når du gør det forfølg din eks på sociale medier indstiller du dig faktisk til mere elendighed?

Stop denne selvstraff i dag! Vi fortæller dig hvordan!



Følg afhængighedsmodellen

Ja, du er afhængig - afhængig af besættelse af ham / hende; afhængig af at ikke føle sig så alene, mens du har deres profil foran dig; afhængig af fyringen af ​​neuroner i din hjerne, der kun minder dig om de gode tider, du havde med din eks. Så du er nødt til at bekæmpe dette, ligesom du vil bekæmpe enhver afhængighed. Ved ikke at give efter for trang og ved at fjerne alle signaler, der fremmer vanedannende opførsel. Du bliver også nødt til at huske på alle tidspunkter, at man kommer og går som bølger og hver intense bølgetop i en gennemsnitlig varighed på 3 minutter. Så næste gang du får trangen til at tjekke deres Facebook- eller Instagram-profil, distraher dig selv i kun 5 minutter, og efter al sandsynlighed vil trangen passere, indtil næste gang. Gør dette med små doser, og du vil snart opdage, at kløften mellem trang bliver længere og længere.

Tænk negativt

Ja, du hørte det rigtigt. Husk, at vi sagde, at når du forfølger din eks, bliver du kun mindet om de gode tider, og det får dig til at længe efter dem? Gæt hvad? Det er en illusion. Så hver gang du har lyst til at gå glip af dem, er du nødt til bevidst at minde dig selv om alle de rigtige grunde, du brød op for, og som forholdet ikke fungerede.

Billedkilde

Relateret læsning: De syv faser i et sammenbrud

Tænk på det som et øvelsesregime

Så når du starter et træningsprogram for at komme i form, er det så straffende i starten, men når du ser din figur vende sig i spejlet, begynder du at nyde den. Du skal gøre den samme ting. Opbevar en kalender ved dit skrivebord, og giv dig selv et guldpoint for hver dag, du udøver selvkontrol og ikke forfølger din eks og i slutningen af ​​hver uge behandler dig selv med noget godt. Forøg gradvist denne varighed til to uger, tre uger, en måned. Når du kommer til en måned, har du brug for meget mindre tilbageholdenhed!

Gå koldt kalkun. Hvis du virkelig vil stoppe, er dette et drastisk skridt, du skal tage. Følg deres nyhedsfeeds, uvenlige overalt. Faktisk for længere tid skal du følge dine feeders nyhedsfeeds også, så du ikke bliver fristet. Vi ved, at du vil blive fristet til at vende tilbage til handlingen, men selvom du gør det, skal du gå videre og fjerne følgende.

Billedkilde

Vær sød ved dig selv

Alt sammen sagt, at stoppe denne opførsel vil være som at gå på diæt. Det kræver disciplin og selvkontrol og vil være vanskelig. Men så længe du husker, at al opførsel kan ændres, og at hver vane eller trang er midlertidig, kan du vinde dette. Og når du har fulgt en diæt i 20 dage, men snydt en dag, betyder det ikke, at hårdt arbejde på disse 20 dage spildes. Det har stadig gjort en forskel. Så vær venlig mod dig selv og tilgiv dig selv for små slip-ups. Det vil gøre det lettere!

Billedkilde

Held og lykke med din ex detox!

Hun forfulgte sin eks på sociale medier, og da hun blev spurgt, hvorfor hun sagde ...

Jeg er en lige kvinde, der blev forfulgt af en anden kvinde, og det var lige så skræmmende

SaveSave